Fettleibigkeit

 Obesity (a-BEE-si-tee) ist ein Überschuss an Körperfett.KEYWORDS
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EndokrinologieKarens Geschichte

 Karen war ein großes Baby, das in einem sehr großen Kind wuchs. Durch das Team sie 12 Jahre alt war, war 60 Kilo Übergewicht Karen. Sie war auch eine After-School-couch potato, die einen Großteil ihrer freien Zeit damit verbracht munching Chips und Kekse vor dem Fernseher oder im Chat mit Freunden online am Computer. Die Karen gewann mehr Gewicht, desto härter war es zu Atem Als sie versucht hat, ausüben, und desto schwieriger wurde es mit der face-to-face Hänseleien der Mitschüler umzugehen. Schließlich, eines Tages Karen entschieden, dass eine Änderung in Ordnung war. Da ihre Eltern waren ambos von Übergewicht zu, wurde es ein Projekt der Familie. Karen und ihre Eltern Begann gehen an den lokalen YMCA zu trainieren fast jeden Tag. Sie lernten, wie man auch essen, eine schlankere und gesündere Ernährung. Es dauerte nicht lange, war Karen schlankere, Trimmer, und in der Lage ein aktiveres Leben mit ihren Freunden zu genießen.Was ist Adipositas?
Adipositas ist der medizinische Fachausdruck für eine Leistungssteigerung des Körpergewichts, das hinaus, was Ärzte empfehlen normalerweise die das Ergebnis eines Überschusses von Körperfett. Es ist leicht von Übergewicht, das die Bezeichnung für ein Übermaß an Körpergewicht von Knochen, Muskeln und anderen Geweben und Körperflüssigkeiten neben Körperfett verursacht wird. In anderen Worten, ist es möglich zu sein, ohne fettleibig Übergewicht. Zum Beispiel könnte Bodybuildern schwerer sein als normal, weil sie eine große Menge an Muskelmasse haben. Dennoch würden sie normalerweise nicht Fettsucht, da die Menge an Fett auf Ihre Körper nicht oberhalb normal.

 Es ist auch möglich zu sein, ohne Übergewicht fettleibig. Zum Beispiel könnte ein sehr inaktiven Person mit wenig Muskelmasse von normalem Gewicht, aber immer noch zu viel Körperfett. Allerdings sind die meisten Menschen mit Übergewicht auch Übergewicht.
In der Regel haben Frauen mehr Fett an ihrem Körper als Männer. Frauen mit mehr als 30 Prozent Körperfett und Männer mit mehr als 25 Prozent Körperfett sind in der Regel als Übergewicht haben. Die Regeln sind weniger clearcut für Kinder, durch die vielen Wachstumsschübe in dem sie an Gewicht zugelegt kann zuerst gehen, dann fangen in Höhe später. Der Arzt ist die beste Person, um zu beurteilen, ob ein Kind mehr als Mediziner in der Regel empfehlen wiegt.Was sind die gesundheitlichen Risiken?
Weniger Kinder haben gesundheitliche Probleme ist schwerer als die Erwachsenen. Allerdings kann eine solche Kinder leiden Stress, weil sie sich von ihren Freunden zu suchen. Einige, besonders diejenigen, die genetisch anfällig für solche Bedingungen * sind auch möglicherweise höheren Blutdruck und höhere Cholesterinspiegel im Blut *. Das größte Gesundheitsrisiko durch Übergewicht bei Kindern konfrontiert, obwohl, ist, dass sie eher übergewichtig zu sein, wenn sie erwachsen geworden sind.
Für Erwachsene ist Übergewicht weit mehr als eine Frage der Optik. Es ist eine ernste Gefahr für die Gesundheit. Je mehr fettleibige ist die Person, die Person ist eher wahrscheinlich, dass gesundheitliche Probleme zu entwickeln. Eine Person, die 40 Prozent mehr hat gewogen als Ärzte für mindestens 10 Jahre empfehlen, ist doppelt so häufig in den frühen jemanden, der mehr als Ärzte empfehlen wiegt sterben. Erwachsene mit Übergewicht stehen mehrere Gesundheitsrisiken:Herzkrankheiten und Schlaganfall
Die führenden Ursachen für Tod und Behinderung in den Vereinigten Staaten sind Herzerkrankungen und Schlaganfall. Der Schlaganfall ist eine Erkrankung, die, wenn ein Blutgefäß im Gehirn blockiert oder platzt auftritt. Menschen, die übergewichtig sind, sind eher zu hohen Blutdruck, die das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöht haben. Auch Übergewicht verknüpft ist mit höheren Ebenen von Cholesterin und Fette im Blut, das kann zu Herzerkrankungen führen. Darüber hinaus wird die Fettleibigkeit zum plötzlichen Tod von Herzerkrankungen und Schlaganfall und Schmerzen in der Brust durch verminderte Sauerstoff versorgt den Herzmuskel verursacht verknüpft.Diabetes
Typ-2-Diabetes (dy-a-BEE-teez) ist die häufigste Form von Diabetes, eine Erkrankung, die die Fähigkeit des Körpers, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren reduziert. Es ist eine der Hauptursachen für einen frühen Tod, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Schlaganfall, Erblindung und. Menschen mit Übergewicht sind doppelt so häufig die anderen Menschen mit Typ 2 Diabetes.Krebs
Männer, die übergewichtig sind eher als andere Männer, Krebs des Dickdarms (Hauptteil des Dickdarms), Rektum (unterer Teil des Dickdarms) und Prostata (PROS-tate, männliche Drüse vor dem Rektum) zu erhalten . Frauen mit Übergewicht haben häufiger als andere Frauen mit Krebs des Dickdarms, Gebärmutter (Uterus), Gebärmutterhals (unterer Teil der Gebärmutter), der Eierstöcke (weibliche Drüsen, wo Eizellen entwickeln), Gallenblase (kleiner Sack unter der Leber) zu erhalten, und Brust. Für einige Arten von Krebs, wie Darm-und Brustkrebs, ist es nicht klar, ob die größere Gefahr durch extra Körperfett oder zu einem hohen Fett-und kalorienreiche Ernährung ist.Gallbiadder Krankheit
Menschen mit Übergewicht haben häufiger als andere Menschen zu Erkrankungen der Gallenblase und Gallensteine ​​zu bekommen, bilden rock-wie Klumpen in der Gallenblase That. Ironischerweise kann eine schnelle Gewichtsabnahme sich Gallensteine ​​auch führen. Langsamer Gewichtsverlust von etwa 1 £ pro Woche ist weniger wahrscheinlich, dieses Problem verursachen.
* Gentechnisch ae-NE-ti-klee) bedeutet durch Vererbung und die sich aus Genen, das Material in den Körper, die bestimmen, physische und psychische Eigenschaften wie Haar-oder Augenfarbe hilft.
* Cholesterin (ko-LES-ter-ol) ist ein Fett-ähnliche Substanz in den Blutkreislauf gefunden, hat zu viel Cholesterin im Blut zu Herzkrankheiten in Verbindung gebracht worden.Osteoarthritis
Osteoarthritis (os-te-o-ar-thry-tis) ist eine häufige Erkrankung, die die Gelenke (Stellen, wo Knochen treffen), vor allem in den Knien, Hüften und unteren Rücken betroffen. Zusätzliches Gewicht Scheint Osteoarthritis, indem zusätzliche Druck auf diese Gelenke und Abnutzung des Gewebes und Kissen, die sie schützt Förderung.Gicht
Gicht (GOWT) ist eine gemeinsame Krankheit, die Probleme mit den Nieren (dass Organe Filter Blut und loswerden Abfallprodukte und überschüssige Wasser über den Harn) führen kann. Gicht ist häufiger bei Menschen mit Übergewicht. Einige Diäten kann einen Gichtanfall bei Menschen, die anfällig sind. Sollten solche Leute mit einem Arzt, bevor Diäten.Schlaf-Apnoe
Schlafapnoe (AP-nee-a) ist eine schwere Atemstörung, die eine Person, um die Atmung für kurze Zeit zu stoppen Während des Schlafes und stark schnarchen verursachen können. Es kann zu Tagesschläfrigkeit und manchmal Herzversagen führen. Je schwerer die Adipositas eine Person hat, desto größer ist das Risiko, an Schlafapnoe.Was sind die Ursachen Adipositas?
Oft Menschen mit Übergewicht sind Gegenstand der grausame Witze. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, ist jedoch, dass Fettleibigkeit ein medizinischer Zustand, nicht ein Charakterfehler. In der einfachsten Form, Tritt Übergewicht, wenn die Menschen in mehr Kalorien als * Sie verbrennen nehmen. Der Grund für dieses Ungleichgewicht ist noch unklar. Allerdings deuten Studien kann es mehrere Dass Ursachen.Genes
Kinder, deren Eltern, Brüder oder Schwestern haben Übergewicht eher entwickeln auch Fettleibigkeit. Fettleibigkeit macht Trend in Familien zu laufen. Allerdings entwickeln nicht alle Kinder mit einer Familiengeschichte von Fettleibigkeit es selber. Gene können eine Ursache * Für diejenigen, die tun. Gemeinsamer Familie Verhaltensweisen, wie schlechte Ess-und Bewegungsgewohnheiten, kann auch eine Rolle spielen.Lebensstil
Menschen Aktivität und Ernährung sind wichtige Faktoren ambos beeinflussen Ihr Gewicht. Amerikaner Trend zu fettreiche Ernährung zu essen und führen inaktiven Lebensstil. Dies gilt für junge Menschen auch. Mehr als vier von fünf jungen Menschen essen zu viel Fett und fast die Hälfte der im Alter zwischen 12 und 21, nicht bekommen regelmäßige körperliche Belastung. Ein Grund, warum Kinder weniger aktiv sind heute aufgrund von Fernsehgeräten, Computern und Videospielen. Der durchschnittliche Amerikaner Kind verbringt viele Stunden pro Woche vor dem Fernseher, Team, dass verbrauchte aktiv werden könnten.Psychologie
Viele Menschen essen, wenn sie gelangweilt, traurig oder wütend fühlen. Im Allgemeinen jedoch sind die meisten Menschen mit Adipositas geistig gesund sonst niemanden. Allerdings haben etwa 30 Prozent der Menschen, die für schwere Adipositas behandelt werden Probleme mit binge (BINJ) Essen. Dies bedeutet, dass sie große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, während Gefühl, dass sie nicht kontrollieren können, wie viel Sie essen. Diejenigen mit den meisten schweren Essstörungen sollen Binge Eating Störung haben. Menschen mit dieser Störung haben mehr als üblich Schwierigkeiten bei der Einnahme Gewicht aus und halten Sie sie ab.Nur die Fakten

    Der Anteil der jungen Menschen in den Vereinigten Staaten, die übergewichtig sind mehr als in den letzten 30 Jahren verdoppelt.
    Über 58 Millionen erwachsene Amerikaner haben Übergewicht.
    Zu jeder Zeit in den Vereinigten Staaten sind mindestens ein Drittel der Frauen und ein Fünftel der Männer, die versuchen, Gewicht zu verlieren.
    Schlechte Ernährung und eine inaktive Lebensweise verursacht mindestens 300.000 Todesfälle unter amerikanischen Erwachsenen jedes Jahr.
* Kalorien (KAL-the-reez) sind Einheiten von Energie verwendet werden, um zu messen Das Ambos die Menge der Energie in der Nahrung und die Menge der Energie, die der Körper benötigt.
* Die Gene sind chemische Reaktionen im Körper, die bestimmen, eine Person, die Merkmale wie Haar-oder Augenfarbe zu helfen. Sie werden von einer Person Eltern geerbt und werden in den Zellen des Körpers enthalten.

 Krankheit
In seltenen Fällen ist Übergewicht durch eine medizinische Krankheit, wie ein Problem mit Hormonen verursacht. Das sind Chemikalien, die für den Körper normal arbeiten benötigt werden. Bestimmte Medikamente können Gewichtszunahme auch verursachen.Wie wird Körperfett gemessen?
Messung einer Person Körperfett ist nicht so einfach es klingt. Die genaueste Methode ist es, die Person unter Wasser wiegen. Dies kann jedoch nur in Laboratorien mit speziellen Geräten durchgeführt werden. Es gibt zwei einfachere Wege zur Abschätzung von Körperfett, obwohl sie fehlerhafte Ergebnisse geben kann, wenn durch eine ungelernte Person oder auf jemanden, der schwere Adipositas getan hat. Der erste umfasst das Messen der Dicke der Hautfalten an verschiedenen Teilen des Körpers. Der zweite umfasst das Senden einer harmlosen Menge elektrischer Strom durch den Körper der Person. Beide sind weit verbreitet, aber oft ungenau. Ärzte verlassen sich oft auf andere Weise zu Fettleibigkeit zu diagnostizieren:Growth Charts
Für Kinder, können die Ärzte verwenden, das Diagramm, ob ein Kind das Gewicht und Höhe in einem bestimmten Alter im gesunden Bereich ist, zeigt. Auch der Arzt nimmt das Wachstum des Kindes Muster berücksichtigen.Diäten
Diäten sind Diäten, die meist das Ziel haben, Menschen zu helfen, verlieren eine Menge Gewicht in kurzer Zeit. Sie werden Modeerscheinungen wenn sie allgemein bekannt gemacht und berichtete in Zeitschriften, Zeitungen, Fernsehen und Radio.
Diäten oft um Essen ein bestimmtes Lebensmittel oder Gruppe drehen. Diäten haben die Kohlsuppe Diät, die Grapefruit-Diät, die High Fat, High Protein, kohlenhydratarme Ernährung und die Fat Burning Diet enthalten.
Realistische Erwartungen für ein Gewicht-Verlust-Diät sind der Verlust von etwa einem halben Pfund (250 Gramm) von Fett über eine Woche. Noch mehr als das wahrscheinlich an Gewicht verloren wird Wasser sein.
Die besten Diäten empfehlen trainieren und essen ein Gleichgewicht von Lebensmitteln aus allen Gruppen von Lebensmitteln. Es ist wichtig, mit einem Arzt, bevor Sie versuchen eine Diät zu sprechen.

 Body-Mass-Index (BMI)
Eine andere Methode, Ärzte verwenden für Erwachsene ist der Body Mass Index (BMI), eine mathematische Formel, dass die Person in Größe und Gewicht enthält. BMI entspricht dem Gewicht einer Person in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt (BMI = kg / m 2). Wie Gewicht-for-Stehtische, ist BMI nur eine grobe Schätzung, die nicht erzählt Muskel Fett. Im Allgemeinen jedoch kann ein BMI von 25 oder mehr ein Zeichen von Fettleibigkeit bei Menschen im Alter von 19 bis 34 sein. Ein BMI von 27 oder mehr kann ein Zeichen von Fettleibigkeit bei Menschen im Alter von 35 oder älter sein. Ein BMI von mehr als 30 kann ein Zeichen von mittelschwerer bis schwerer Fettleibigkeit. BMI Sollte nicht für heranwachsende Kinder, schwangere oder stillende Frauen, Bodybuilder, Athleten wettbewerbsfähig, oder ältere Menschen, die gebrechlich und inaktive ambos sind, verwendet werden.Waist-to-Hip-Ratio
Die Ärzte sind nicht nur mit, wie viel Fett ein Erwachsener hat, sondern auch, dass, wo Fett am Körper befindet besorgt. Menschen, deren Fett wird vor allem rund um den Bauch getragen, anstatt auf den Hüften, sind eher zu viele gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit entwickeln. Um herauszufinden, welche Menschen haben diese Körperform, verwenden Ärzte die Waist-to-Hip-Ratio, die eine Person Taillenumfang durch den Hüftumfang geteilt entspricht. Die gesundheitlichen Risiken der Adipositas ist bei Frauen stärker mit Verhältnissen von mehr als 0,8 und Männer mit Verhältnissen von mehr als 1,0.Wie ist Fettleibigkeit behandelt?
Forschung zeigt, dass der beste Weg für Menschen aller Altersgruppen, um ihr Gewicht zu kontrollieren durch regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ist. Deren Erwachsene kann die Gesundheit durch den Verlust des wenig die 10 bis 20 Pfund zu verbessern. Um Gewicht zu verlieren, müssen die Menschen in weniger Kalorien als Sie verwenden statt. Sie können dies durch immer aktiver oder essen weniger zu tun. Die besten Gewichtsverlust Programme kombinieren diese beiden Ansätze und die Menschen lehren, gesunde Gewohnheiten auch, dass sie für den Rest ihres Lebens verfolgen können.Ausüben
Studien zeigen, regelmäßige körperliche Aktivität, die, kombiniert mit einer guten Ernährung ist die gesündeste und effektivste Weg, um Gewicht zu kontrollieren. Übung nutzt überschüssige Kalorien, die als Fett gespeichert Ansonsten würden.
Aerobic (air-o-bik) Übungen sind keine erweiterten Aktivitäten, die die Person schwerer zu atmen, während mit den großen Muskeln mit einer regelmäßigen, gleichmäßigen Tempo Stellen. Solche Übungen verbrennen mehr Kalorien als andere Aktivitäten. Auch Sie stärken das Herz und die Lunge. Beispiele hierfür sind zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Runde Schwimmen, Aerobic, und mit dem Laufband oder Fahrrad. Für die besten Ergebnisse sollte Aerobic für 20 bis 30 Minuten in einer Zeit durchgeführt werden, drei oder mehr Mal pro Woche. Menschen, die sich außerhalb der Form sollte Beginnen Sie trainieren langsam.
Muskelaufbau, wie Krafttraining und Stretching-Übungen sollte auch Teil einer ausgewogenen Trainingsprogramm sein. Neben Kalorien zu verbrennen, verstärken diese die Aktivitäten Muskeln und Knochen und Verletzungen vorbeugen. Solche Übungen sollten mindestens zweimal pro Woche durchgeführt werden.Diät
Kinder sollten niemals auf eine Diät, um Gewicht zu verlieren gehen, es sei denn, ein Arzt sagt ihnen der so aus medizinischen Gründen. Begrenzung, was die Kinder essen können mit ihrem Wachstum beeinträchtigt und kann schädlich für ihre Gesundheit. Stattdessen sollten Kinder besser essen Nahrungsmittel zu verlagern, wobei die meisten aus dem Getreide, Gemüse und Obst Gruppen. Einige Lebensmittel aus der Milch und das Fleisch und Bohnen Gruppen sollten ebenfalls einbezogen werden. Junk-Lebensmittel, denen Vitamine und Mineralien, aber nur wenige sind voll von Fett und Zucker, sollten sparsam gegessen oder ganz vermieden werden. Fett sollte nicht in der Ernährung von Kleinkindern eingeschränkt werden. Durch das Team Kinder fünf Jahre alt sind, sollten sie jedoch nicht mehr als 30 Prozent der gesamten Kalorien aus Fett Deren bekommen. Einfache Möglichkeiten, um wieder auf Fett enthalten essen fettarme oder fettfreie Milchprodukte, mageres Fleisch und andere fettarme oder fettfreie Lebensmittel.
Erwachsene, die versuchen, Gewicht zu verlieren Oft auf kalorienarme Ernährung gehen. Typischerweise sind solche Diäten enthalten 1,000 bis 1,500 Kalorien pro Tag. Die genaue Anzahl der Kalorien, die richtige ist, hängt von der Person der Größe und Aktivität. Das Ziel sollte sein, mehr als ein Pfund in einer Woche zu verlieren und trotzdem essen eine abwechslungsreiche Ernährung, die viel Getreide, Gemüse, Obst und andere gesunde Lebensmittel enthält.Big Erfolge
Dies sind nur ein paar der großen Namen aus der Geschichte, die Übergewicht hatten:

    Louis Armstrong (1900-1971). Amerikanische Jazz-Musiker.
    Sir Winston Churchill (1874-1965). Britische Premierminister.
    Benjamin Franklin (1706-1790). Amerikanische Staatsmann und Autor.
    Jackie Gleason (1916-1987). US-amerikanischer Komiker und Schauspieler.
    Alfred Hitchcock (1899-1980). Der gebürtige Brite US-amerikanischer Filmregisseur.
    Golda Meir (1898-1978). Israelischen Ministerpräsidenten.
    Babe Ruth (1895-1948). Amerikanischen Baseball-Spieler.
    William Howard Taft (1857-1930). Amerikanischen Präsidenten.
Andere Behandlungen
Ärzte können schwere Adipositas auch in anderer Weise zu behandeln:

    Sehr kalorienarme Ernährung. Dies sind speziell präparierten Formeln, die nicht mehr als 800 Kalorien pro Tag enthalten und ersetzen alle anderen Lebensmittel. Solche Diäten können zu schneller Gewichtsverlust als gewöhnliche kalorienarmen Diäten führen. Da sie Nebenwirkungen verursachen kann, jedoch sollten sie nur unter ärztlicher Anleitung verwendet werden.
    Drugs. Ärzte können Medikamente verschreiben Erwachsenen mit Übergewicht, die apt zu gesundheitlichen Problemen durch ihr Gewicht verursacht haben, sind zu helfen. Die meisten Medikamente wirken, indem abnehmende Appetit oder durch Erhöhung das Gefühl voll. Solche Medikamente sind nicht magisch, aber. Normalerweise sind sie für den kurzfristigen Einsatz über ein paar Wochen oder Monate gemeint, und sie sollten immer Teil eines umfassenden Programms, betont, dass die langfristige Veränderungen in der Ernährung und Bewegung. Diese Medikamente haben das Potenzial für Missbrauch und kann süchtig machen. Sie können zu schweren Nebenwirkungen auch, wie Bluthochdruck und Schlafstörungen.
    Chirurgie. Ärzte kann eine Operation für Leute, die extrem übergewichtig sind zu beraten. Es gibt zwei Arten von Gewichtsverlust Chirurgie. Einer begrenzt die Menge der Nahrung im Magen durch Schließen oder Entfernen eines Teils des Magens halten kann. Der andere Ursachen Lebensmittel schlecht unter Umgehung des Magens oder des Darms Teil verdaut werden. Gleich nach der Operation verlieren die meisten Menschen schnell Gewicht. Obwohl einige Gewicht später oft wieder ist, halten viele Menschen viel von ihm ab. Leider kann die Operation selbst verursachen complicações, die zu gesundheitlichen Problemen oder die Notwendigkeit für weitere Top-Operationen führen kann. Darüber hinaus kann eine chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit Reduzieren Sie die Menge an Vitaminen und Mineralien in den Körper und verursachen Gallensteine.
Heavy-Hiffing Hinweise
Es hilft nicht viel für eine Person zu viel Gewicht zu verlieren nur um sie wieder zurückzugewinnen. Gewicht bleibt ausgeschaltet ist der schwierigste Teil eines Gewichtsverlust Programm für die meisten Menschen. Der Schlüssel zu Pfunde Menschen nach diese verloren gegangen sind oder Stoppen Übergewicht, bevor es beginnt ist es, gesunde Gewohnheiten, die ein Leben lang zu lernen. Hier sind einige Tipps:

    Holen Sie sich bewegen. Schalten Sie den Fernseher, den Computer und Videospiele zu Gunsten von mehr aktiven Freizeitangeboten. Viel Spaß mit Freunden und Familie durch den Austausch von Aktivitäten, die eine gute Übung sind, wie Wandern, Tanzen oder Radfahren. Darüber hinaus ist für andere Möglichkeiten aktiv zu werden im Laufe des Tages zu suchen. Zum Beispiel, herumlaufen während der Schulferien, und nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug.
    Essen Sie langsam. Dies macht es einfacher für eine Person, um Gefühle von Hunger und Sättigung erkennen. Eine Möglichkeit für eine Person zu verlangsamen zu den Mahlzeiten ist es, die Mahlzeiten an die angenehm wie möglich zu machen. Wenn Mahlzeiten belastend sind, ist eine Person versucht, schneller zu essen, um den Tisch verlassen früher.
    Snack mit Bedacht aus. Oft ungeplante Naschen führt zu übermäßigem Essen. Geplante Snacks zu bestimmten Zeiten des Tages Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, ohne zu verderben den Appetit zu den Mahlzeiten. Auch ist es wichtig, gesunde Snacks, wie frisches Obst, rohes Gemüse und fettarmen Joghurt wählen.
    Vermeiden Sie das Essen vor dem Fernseher oder Computer. Menschen, die aufmerksam sind an den Fernseher oder den Computer sind weniger wahrscheinlich, um die Aufmerksamkeit auf Völlegefühl bezahlen, und kann daher zu viel essen.