Jet-Lag ist die Störung der körpereigenen inneren biologischen Uhr, wenn Menschen Zeitzonen überqueren Tritt.
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biologische Uhr
zirkadianen Rhythmus
Jetlag ist ein verbreitetes Leiden, das in den letzten Jahren aufgetaucht ist. Die innere Uhr "gesetzt" für die Zeitzone, in der die Person lebt. Die hellen und dunklen Zeitplan regelt viele Körperfunktionen, auch wenn der Körper fühlt sich hungrig und müde. In der Vergangenheit, wenn die Leute mit dem Zug unterwegs, nahm Schiff, Pferd oder Wagen, Fernreisen Monate mehr als genug Zeit für den Körper kontinuierlich anpassen seine Uhr. Air travel all das verändert. Jetzt ist es möglich, 8 oder 10 Zeitzonen in mehreren Stunden zu überqueren. Das bedeutet, der Körper, der verwirrt Becomes: eine Person kann schlafen wollen, obwohl es früh am Morgen ist, oder bereit sein, den Tag zu beginnen in der Mitte der Nacht.
Ein entscheidender Faktor für Jetlag, dass die Luft Reise Orten Stress auf den Körper ist. Flüge können verkrampft, haben unbequeme Sitzgelegenheiten. Auch wenn die Kabine unter Druck steht, ist es immer noch wie zu 8.000 bis 10.000 Fuß in Elevation. Die niedrigeren Luftdruck verursacht geringe Effekte wie Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und Schlaflosigkeit. Die Luft an Bord von Flugzeugen ist trocken Normalerweise Welche verursacht geringfügige Dehydrierung. Diese Spannungen und die Änderung der Zeitzonen in Jetlag führen.
Zwar gibt es keine Heilung für Jetlag, es gibt Dinge, minimieren kann. Bei längeren Flügen, trinken Sie viel Wasser, aufzustehen und zu gehen um das Flugzeug gelegentlich und vor der Reise beginnen zu justieren Essen und Schlafen Zeitpläne zu den Stunden des Ziels.
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