Schlafstörungen

 Eine Schlafstörung ist genau das, was der Name schon sagt: etwas abnormal über die Art der Person schläft. Es könnte sein, dass er oder sie nicht genug Schlaf bekommen, wie es der Fall bei Schlaflosigkeit (in-SOM-nee-a). In Hypersomnie (HY-per-SOM-nee-a), für die einzelnen zu viel. In noch anderen Arten von Schlafstörungen, wie Nachtschreck Ereignisse können mit Schlaf stört.KEYWORDS
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Träume
SomnambulismusWarum sind Schlafstörungen wichtig?
Wenn die Leute nicht bekommen, die normalen erholsamen Schlaf, sie sind nicht die besten. Sie kann ungeduldig oder leichtsinnig, oder sie können schlechtes Urteilsvermögen in dem, was sie tun, zu zeigen. Sie können reizbar auch mit Familie und Freunden. Schlaflosigkeit kann zu schweren Unfällen führen, die Wenn jemand ", nickt off" beim Autofahren oder beim Bedienen von Maschinen.
Einem geschätzten 30.000.000 bis 40.000.000 Amerikaner haben ernsthafte Schlafstörungen, die ihre Gesundheit werden zu beschädigen. Im Fall von Schlaflosigkeit allein erreichen Schätzungen der Kosten in Form von verlorener Produktivität viele Milliarden Dollar.
Um Schlafstörungen zu verstehen, ist es notwendig, etwas über den Schlaf selbst und die breite Palette von normalen Schwankungen in der Art, wie Menschen schlafen zu verstehen.Was Ist Normal Sleep?
Im Durchschnitt wird etwa ein Drittel des Lebens einer Person Schlafsack verbracht. Allerdings variieren die Höhe und den Zeitpunkt des Schlafes deutlich bei verschiedenen Menschen, basierend auf ihrem Alter und Lebensstil. Neugeborene schlafen können bis zu 20 Stunden am Tag. Junge und Erwachsene mittleren Alters schlafen ca. 8 Stunden im Durchschnitt. Ältere Menschen Trend zu weniger Schlaf in der Nacht bekommen, aber kann Nickerchen während des Tages zu nehmen.
 Das Timing des Schlafes ist oft Faktoren wie die Arbeitszeiten bestimmt, sondern es wird durch den Lebensstil beeinflusst als gut. Einige Personen scheinen Morgen Leute, oder "early birds" von Natur sein, während andere "Nachtschwärmer" lieber aufbleiben sind.Was sind die Arten und die Stadien des Schlafes?
Wissenschaftler Schlaflaboren haben entdeckt, dass es zwei verschiedene Arten von Schlafstörungen. Man ist rapid eye movement oder REM, Schlaf genannt, weil die Augen zu sehen bewegen unter den geschlossenen Lidern schnell werden. Träumen findet im REM-Schlaf, und die Hirnströme von jemandem im REM-Schlaf Die sehen wie viel von jemandem, der wach ist, wenn die Wellen auf einem Elektroenzephalogramm gemessen werden (ee-LEK-tro-en-SEF-a-lo-gram) oder EEG.
Der andere Typ ist Non-REM-Schlaf. Es besteht aus vier Stufen im Gehirn, die schrittweise Wellen werden langsamer und tiefer, aber dann wieder beschleunigt, bis der REM Phase tritt. Dieser Zyklus wird normalerweise mit einigen Variationen bei 90-Minuten-Intervallen Ungefähr mit REM-Schlaf Gewöhnlich Aufnahme etwa 25 Prozent der gesamten wiederholt.
Studium an Schlaf Labors durchgeführt wurden, haben wesentlich zur Diagnose und Behandlung von Schlafstörungen Probleme beigetragen. Im Folgenden sind einige der häufigsten Schlafstörungen.Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist die allgemeine Bezeichnung für Probleme mit dem Schlafen ("Somnia" kommt aus dem Lateinischen somnus, die den Schlaf bedeutet). Die Krankheit ist sehr verbreitet, wie aus der Tatsache, dass Schlaftabletten zu den am häufigsten von allen Medikamenten verwendet werden, geschlossen werden kann. Menschen mit Schlafstörungen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen, oder sie können aufwachen zu früh in den Morgen. Einige aufwachen häufig während der Nacht und dann fällt es schwer zu gehen wieder schlafen.
Weil die Menschen unterschiedlich viel Schlaf benötigen, ist Schlaflosigkeit nicht durch Stunden Schlaf definiert. Insomnia ist nach wie lange es dauert eingestuft. Transient oder kurzfristige, dauert Schlaflosigkeit von einer Nacht bis zu einigen Wochen. Ursachen können Stress, Aufregung, oder die Veränderung der Umgebung. * Chronische Schlaflosigkeit, die fast jede Nacht Tritt für einen Monat oder mehr, ist eine komplexe Erkrankung mit mehreren Ursachen.Schlaf-Apnoe
Eine Person mit Schlafapnoe (AP-nee-a) aufhört zu atmen während des Schlafes zeitweise, für die Dauer von etwa 10 Sekunden oder mehr. Die häufigste und schwerste Form ist die obstruktive Schlafapnoe. In dieser Erkrankung, entspannen sich die Muskeln auf der Rückseite der Kehle und im Schlaf sacken, bis sie die Atemwege blockieren. Der Druck baut sich auf, bis der Schläfer schnappt nach Luft zu atmen. Diese Episoden können auftreten ungarischen Zeiten der Nacht und werden durch kurze Aufwachen Begleitet so dass sie normalerweise nicht erinnerte. Menschen mit Schlafapnoe klagen wird in der Regel sehr tagsüber müde. Schwere Schlafapnoe kann Erbrechen Bluthochdruck und Leistung zu erhöhen das Risiko für Schlaganfall *, Herzinfarkt und sogar Herzinsuffizienz.
* Chronische (KRON-ik) Mittel weiterhin für einen langen Zeitraum.
* Der Schlaganfall ist ein blockiertes Blutgefäß oder Gebrochene Innerhalb des Gehirns, die einige beraubt Gehirnzellen mit Sauerstoff und tötet oder schädigt dabei diese Zellen. Auch als Apoplex (AP-to-see-plek).Narkolepsie
Narkolepsie (NAR-ko-lep-see), wie Schlafapnoe, Beinhaltet übermäßige Tagesschläfrigkeit. In Narkolepsie, jedoch kann die Person nicht widerstehen Einschlafen. Schlaf Angriffe auftauchen zu ungewöhnlichen und unangemessenen Zeiten, wie beim Essen oder mit jemandem sprechen. Ein weiteres Symptom ist Kataplexie (KAT-to-plek-see), die plötzlichen Anfall von Muskelschwäche, die um die Person schlaff und fallen können. Einige Menschen mit Narkolepsie Erfahrung erschreckende Halluzinationen auch Schlaflähmung * oder * eine Unfähigkeit sich zu bewegen oder zu sprechen, beim Einschlafen oder Aufwachen. Die Forschung hat gezeigt, dass Angriff während des Schlafes, die REM Phase des Schlafes plötzlich dringt in den Wachzustand. Narkolepsie ist eine lebenslange Krankheit mit unbekannter Ursache. Narcoplesy nicht in Familien zu laufen. Manchmal sozial peinlich oder unangenehm, kann diese Erkrankung schwer zu deaktivieren und auch zu Verletzungen führen.Schlafsucht
Menschen mit Hypersomnie übermäßig schlafen während des Tages oder länger als üblich in der Nacht. Schläfrigkeit oder Schlaf-Perioden länger als mit Narkolepsie. * Oft Psychologische Depression ist die Hauptursache. Eine seltene Art von Hypersomnie als Kleine-Levin-Syndrom ist * durch Zeiten der Überernährung sowie verschlafen aus. Es tritt häufig in den meisten Jungen im Teenageralter.Jet Lag
Wenn ein Flugreisende Mehrere Kreuze Zeitzonen auftritt Jetlag. Die körpereigene interne "Uhr" wird dann desynchronisiert (oder out of sync) mit der lokalen Zeit. Vorübergehend können Menschen mit Jetlag finden es schwierig zu bleiben während des Tages wach oder nicht in der Lage, nachts zu schlafen.
* Halluzinationen (ha-loo-si-NAY-shunz) sind Sinneswahrnehmungen ohne Ursache in der Außenwelt.
* Paralysis (pa-RAL-i-sis) ist der Verlust oder Beeinträchtigung der Fähigkeit, einen Teil des Körpers zu bewegen.
* Depression (de-Presh-un) ist eine psychische Zustand durch Gefühle von Traurigkeit, Verzweiflung und Mutlosigkeit geprägt.
* Syndrom bezeichnet eine Gruppe oder ein Muster von Symptomen, die gemeinsam auftreten.Die Dichter auf den Schlafund Schlafstörungen
William Shakespeare Ausgedrückt in poetischen Begriffe der Wert und Zweck des Schlafs, als er schrieb: "Schlaf, strickt die ravell'd sleave der Pflege, / Der Tod jeden Tag das Leben, wunde Arbeits-Bad, / Balm von verletzten Köpfen, großen Natur Sekunden Natürlich / Chief nourisher im Leben das Fest "(Macbeth, Act II, Scene 2).
In modernen Zeiten, die humorvolle Dichter Ogden Nash, der in Erstellen whimsical Reime erfreut, Vertrautheit Zeigte mit Schlafstörungen in diesem Vers: "Der Schlaf ist die perverse Natur des Menschen, / Der Schlaf ist die perverse der Legislative ist / Sleep das vordere die Bienenstöcke oder goiters, / Und wo es am wenigsten erwünscht ist, trödelt "(The Face vertraut ist. Expose Lesen dieses Vibrant).Nightmares
Fast jeder hat Alpträume gelegentlich. Diese unangenehme, lebhafte Träume treten im REM-Schlaf, meist in den mittleren oder späten Stunden der Nacht. Nach dem Erwachen, erinnert sich der Träumer den Alptraum oft deutlich und fühlen sich ängstlich. Alpträume sind bei Kindern besonders häufig. Bei Erwachsenen kann sie eine Nebenwirkung von Medikamenten oder bestimmte traumatische Ereignisse wie Unfälle.Nachtschreck und Schlafwandeln
Eine Nacht Schrecken ist ganz anders als der Alptraum. Es tritt bei Kindern Während des Non-REM tiefen Schlaf, in der Regel ein oder zwei Stunden nach dem Zubettgehen. Während einer Episode, können sie im Bett sitzen kreischend und Prügel über mit offenen Augen. Typischerweise wird die nächsten Tage Sie erinnern sich nichts von der Veranstaltung. Nachtschreck treten vor allem bei Kindern im Vorschulalter. Obwohl erschreckend, im Allgemeinen sind sie harmlos und werden bald entwachsen.
Schlafwandeln tritt auch bei Non-REM-Schlaf. Es war einmal geglaubt, um das Ausleben der Träume sein, aber dies ist nicht der Fall. Es findet am häufigsten bei Kindern. Die Schlafwandler wandert ziellos umher, erscheinen benommen und unkoordiniert, und erinnert sich an nichts von der Folge hinterher.Wie Ärzte diagnostizieren und behandeln Schlafstörungen?
Die meisten Schlafstörungen können erfolgreich sein, wenn diagnostiziert richtig behandelt. Wer schlecht schläft seit mehr als einem Monat oder Tagesschläfrigkeit, die mit normalen Aktivitäten beeinträchtigt hat vielleicht einen Arzt zu konsultieren oder zu einem Spezialisten in Schlafstörungen bezeichnet werden.
An der Schlaf-Klinik werden Pacientes ersten Fragen über Ihre medizinische Vorgeschichte und Schlaf Geschichte befragt. A polysomnogram (pol-ee-SOM-no-Gramm) wird manchmal verwendet, um Hirnströme, Muskelaktivität, Atmung und andere Körperfunktionen während des Schlafes zu messen.
Viele Schlafstörungen, wie Jetlag, kurzfristige Schlaflosigkeit und Albträume meisten der Behandlung brauchen. Einige andere, wie Nachtschreck werden entwachsen.
Chronische Schlaflosigkeit ist oft erfolgreich mit Verhaltenstherapie, die verschiedene Entspannungstechniken Beinhaltet und Instandsetzung der schlechten Schlafgewohnheiten ändern behandelt. Schlaftabletten kann vorübergehend verwendet werden, aber ihre langfristigen Einsatz ist umstritten, weil von unerwünschten Nebenwirkungen.
Die obstruktive Schlafapnoe ist häufig mit zahnärztlichen Vorrichtungen oder einer Vorrichtung, wie CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) bekannt, um die Atemwege offen behandelt. Operationen werden manchmal durchgeführt, um schwere obstruktive Schlafapnoe zu behandeln.
Hypersomnie aufgrund von Depressionen ist Psychotherapie oft mit * geholfen. Es gibt keine Heilung für Narkolepsie, aber Medikamente können die Kontrolle helfen oder lindern Symptome.Melatonin
Einige over-the-counter Schlaf Beihilfen enthalten Melatonin (mel-a-nin-TO). Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse Bei Dunkelheit (PIN-e-al) Drüse, eine kleine Struktur über dem Hirnstamm * befindet abgesondert.
Melatonin scheint Teil des Systems sein reguliert den Schlaf-Wach-Zyklen Das. Einige Studien haben gezeigt, dass eine kleine Dosis von Melatonin in der Nacht hilft, Einschlafen zu erleichtern, und Melatonin kann vorteilhaft sein, Das ist für Reisende, die Jetlag haben.
Melatonin steht zum Verkauf ohne Rezept, aber die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt nicht die Produktion oder den Verkauf. Studien werden noch durchgeführt, um festzustellen, ob Melatonin sicher für den Einsatz ist.
* Hirnstamm ist der Teil des Gehirns Verbindung zur spinalen Das Kabel. Der Hirnstamm steuert die Grundfunktionen des Lebens, wie Atmung und Blutdruck.
* Psychotherapie (SY-ko-THER-a-pee) ist die Behandlung von psychischen und Verhaltensstörungen durch Unterstützung und Einsicht, um gesunde Verhaltensmuster und Persönlichkeit Wachstum zu fördern.Richtlinien für die Prävention
Die meisten Schlafstörungen können verhindert oder indem sie ein paar Änderungen in einem Lebensstil minimiert werden. Im Folgenden sind einige einfache Richtlinien:

    Vermeiden Sie übermäßigen Koffein Beträge von alkoholischen Getränken oder insbesondere kurz vor dem Schlafengehen. Das gleiche gilt für das Rauchen von Zigaretten. Vermeiden Sie häufig unterbrochen Schlaf-Wach-Zeitpläne.
    Vermeiden Sie übermäßige Nickerchen am Nachmittag oder Abend.
    Treiben Sie regelmäßig Sport, aber nicht nur vor dem Schlafengehen.
Wussten Sie schon?

    Unsere Augen bewegen, wenn wir träumen, wenn Sie viel die wir wach sind zu tun.
    Die Person, die 70 Jahre alt wurde würde etwa sechs Jahren verbringen träumen.
    In einer Schlafstörung, Schlafapnoe, können die Menschen aufhören zu atmen hungarian oft jede Nacht.
    In einem anderen, Narkolepsie, kann jemand einschlafen, während ein Gespräch.
    Nachtängste unterscheiden sich von Alpträumen.
    Menschen, die schlafwandeln handeln nicht aus ihren Träumen.