Zerrungen und Verstauchungen sind Verletzungen des Körpers Weichteile. Die Stämme sind Verletzungen an Muskeln und / oder Sehnen, die die Schnüre, die Muskeln und Knochen verbinden sind. Verstauchungen sind Verletzungen an Bändern, die Bands von Bindegewebe, die die Gelenke stützen und verbinden die Knochen zueinander sind. Zerrungen und Verstauchungen kann von plötzlichen Verletzung oder aus langfristigen Übernutzung führen.
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Was sind Zerrungen und Verstauchungen?
Zerrungen und Verstauchungen sind Verletzungen des Körpers Weichteile-seine Muskeln, Sehnen und Bänder. Sie sind an der Tagesordnung für Sportler, sondern kann jedem als Folge eines Sturzes, einer Wendung, oder einem anderen plötzlichen Schlag auf den Körper passieren.
Die Stämme sind Verletzungen an Muskeln oder Sehnen, die die Knochen unterstützen und verbinden sie mit den Muskeln. Verstauchungen sind Verletzungen liga-gen, die Bands von Bindegewebe, die die Gelenke stützen und verbinden die Knochen zueinander sind.
Zerrungen und Verstauchungen sind Verletzungen der Muskeln, Sehnen und Bänder.
Stämme treten am häufigsten in den Muskeln und Sehnen der Beine und Rücken-Oberschenkel zieht, zieht Leiste, und wund Rückenmuskulatur häufigsten Formen der Belastung. Verstauchungen meist auf die Gelenke, wie die Knöchel, Knie und Handgelenke. Beide Stämme und Verstauchungen zu Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen *. Der verletzte Bereich kann auch verfärben, wenn sie gequetscht worden ist und Blutlachen unter der Haut.
Die meisten Menschen erholen sich von Zerrungen und Verstauchungen, wenn sie ihren Arzt sofort und folgen Sie den Anweisungen des Arztes, die oft mit einer RICE Protokoll: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation.
Was sind die verschiedenen Arten von Zerrungen und Verstauchungen?
Ärzte in der Regel klassifizieren Zerrungen und Verstauchungen durch den Grad der Schäden an den Muskeln oder Bänder.
Erster Abschluss
Ein ersten Grades Zerrungen oder Verstauchungen verursacht die geringsten Schäden oder Dehnung der Bänder oder Muskelfasern. Es gibt keine Tränen in den Bindegewebsfasern, sind Schmerzen und Schwellung minimal, und die Reichweite der Bewegung (Bewegung nach oben und unten oder seitwärts) in der Regel nicht auf eine wichtige Maße betroffen. Es kann einige leichte Behinderung bei der Nutzung des betroffenen Gelenks, aber im Großen und Ganzen, Menschen können ihre normalen Aktivitäten nach einer kurzen Erholungsphase wieder aufzunehmen.
Zweiter Abschluss
In einem zweiten Grades Zerrungen oder Verstauchungen, werden etwa 80 Prozent der Bindegewebsfasern gerissen. Es gibt mehr Schmerzen, gibt es Ödem * und Bewegungsumfang reduziert wird. Im Gegensatz zu ersten Grades Verletzungen kann es 2 bis 3 Wochen dauern, bis die Schmerzen und Schwellungen beginnen, wirkliche Verbesserung zu zeigen. Für Sportler, die ihre sportlichen Aktivitäten zu früh wieder aufzunehmen, gibt es die Möglichkeit, dass eine zweiten Grades eintreten wird, in einen dritten Grades Verletzungen einzuschalten. A dritten Grades Verletzungen dauert etwa 8 bis 10 Wochen, bevor es Anzeichen für eine Besserung zeigen beginnt.
Dritten Grades
In dritten Grades verletzt, gibt es eine 100-prozentige Bruch in alle Gewebe, die die Gelenkkapsel Muskeln, Sehnen und Bänder umgeben. Eine Person mit einem dritten Grades Verstauchung oder Stamm kann nicht mehr verwenden, den verletzten Teil des Körpers, und es wird Schmerzen und Blutergüsse sichtbar sein. X-Strahlen können zeigen, dass, obwohl gones nicht gebrochen wurden, kann es aus dem Knochen-Chips genannt Ausriss (a-VUL-shun) Frakturen gezogen werden. Die Verletzung der Regel müssen für 8 bis 10 Wochen zu schützen, und kann eine Operation erforderlich sein, um beschädigte Gelenke reparieren.
* Entzündung (in-fla-MAY-shun) ist die Reaktion des Körpers auf Reizung, Infektionen oder Verletzungen, die oft mit Schwellungen, Schmerzen, Rötung und Wärme.
* Ödeme (e-DEE-ma) bedeutet Schwellung in den Geweben des Körpers von überschüssigen Flüssigkeiten verursacht.
Was ist die Behandlung für Zerrungen und Verstauchungen?
Ärzte, Zerrungen und Verstauchungen behandeln verwenden den Begriff "Reis-Diäten", die Schritte zur Heilung erforderlich beschreiben:
R: Rest. Wie viel Rest hängt vom Grad der Verletzung.
I: Ice. Ice wird verwendet, um Entzündung zu verringern.
C: Compression. Bandagen und Packungen verwendet werden, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen, und zu helfen, gebrochenen kleinen Blutgefäße schneller heilen.
E: Elevation. Die Aufhebung der verletzten Bereich oberhalb des Herzens hilft Schwellung und Blut aus der Bündelung im Bereich der Schaden.
D: Drogen. Ärzte können die Verwendung von Aspirin, ibupro-fen, oder andere entzündungshemmende Medikamente, die während der ersten paar Tage nach der Verletzung zu empfehlen.
I: Incision, Entwässerung und Injektion. Diese Verfahren sind manchmal für dritten Grades Verstauchungen erforderlich.
E: Übung. Es ist wichtig, den richtigen Weg, nach diesen Verletzungen ausüben zu lernen.
T: Therapie. Manchmal physikalische Therapie kann notwendig sein, um den verletzten Teil des Körpers wieder in Gebrauch, ohne zu verletzen es wieder zu bekommen.
S: Chirurgie. Wie bei Knochenbrüchen, kann ein schlechter Zerrungen oder Verstauchungen operiert werden müssen, um beschädigtes Gewebe zu reparieren.
Kann Stämme oder Verstauchungen vorbeugen?
Viele Zerrungen und Verstauchungen, vermieden werden. Vorsichtsmaßnahmen zu Hause sind:
Clearing Eis weg von Veranden, Schritte und Bürgersteige.
Das Tragen von Schuhen und Stiefeln mit rutschfesten Sohlen.
Mit Handläufe auf Treppen.
Mit Gummimatten in Wannen und Duschkabinen.
Mit Teppiche mit rutschfesten Unterlage.
Sicherstellen, dass es eine ausreichende Beleuchtung für Nacht-Eingänge.
Keeping ein Nachtlicht oder Wandleuchte zwischen Schlafzimmer und Bad.
Sicherstellen, dass immer, Werkzeuge, Spielzeug und andere Gegenstände weg von Orten, wo Menschen darüber stolpern kann halten.
Sicherstellen, dass Leitern sind stabil.
Regeln für Athleten gehören das Starten langsam, Stretching häufig, und immer daran zu denken, sich aufzuwärmen und abkühlen, bevor und nach anstrengendem Training.
Sportmedizin
Sportler und diejenigen, die für die körperliche Fitness trainieren sind mit einem Risiko für Zerrungen und Verstauchungen. Der Zweig der Medizin, die in der Behandlung dieser Verletzungen spezialisiert ist "Sportmedizin."
Ärzte, die in der Sportmedizin spezialisieren kann Sportlern helfen die Leistung zu verbessern, ohne den Körper zu verletzen. Sie können auch Sportler für den Drogenkonsum zu testen, zu behandeln Verletzungen, die aus der Ausübung oder Sport, über die richtige Kleidung und Schutzausrüstung zu beraten und zu überwachen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr während des Trainings und Reisen an fremde Orte.
